【無料／寄付制オンラインイベント】スマホ依存と過食のためのマインドフルネス

【無料／寄付制オンラインイベント】
「スマホ依存と過食のためのマインドフルネス」

気づけばスマホを触ってしまう、つい食べすぎてしまう…。
「やめたいのにやめられない」行動の背景には、ストレスや自動的な反応が関わっています。

マインドフルネスは、衝動に流されず「今、この瞬間」に立ち返る力を育み、
自分に優しい選択を可能にします。

本セミナーでは、
・スマホ依存や過食に共通する「脳と心のメカニズム」
・マインドフルネス瞑想によるストレス対処法
・日常生活に取り入れやすい工夫
を取り上げ、実践的に学びます。

当事者の方はもちろん、援助職や関心のある方のご参加も歓迎いたします。

── 講座概要 ──
【日時】2025年9月18日（木）20:00～21:00
※録画視聴あり（1週間限定）

【講師】小林亜希子
（臨床心理士・公認心理師／NPO法人マインドフルネス心理臨床センター代表）
※MBRP・MBSR・MSC講師資格を有し、日本で唯一のMBRP講師養成資格保持者

【対象】一般、当事者、援助職、ビジネスパーソン等（マインドフルネス未経験の方も歓迎）
【費用】無料（寄付制）