【無料／寄付】働く人のためのマインドフルネス入門

～やる気と元気が戻ってくる！心の整理術～

「なんだか最近、気力がわかない…」「忙しさの中で、自分を見失いそう」
そんな風に感じることはありませんか？

この講座は、ビジネスパーソンや日々頑張るすべての方を対象に、マインドフルネスを通して“心を整える時間”をご提供します。

スピードや成果が求められる現代の働き方の中で、自分の心を見つめ直す時間は意外と少ないもの。
マインドフルネスは、心を今ここに戻し、自分の内側に丁寧に気づく力を育ててくれます。
それは、ストレス対処や感情の整理に役立つだけでなく、集中力や自己効力感にもつながります。

本講座では、専門の講師によるマインドフルネスの説明と、簡単な瞑想体験を中心に、働く心をリセットする実践的な内容をお届けします。

お昼休みの1時間、自分にやさしく気づく時間をとってみませんか？

【講座概要】
日時：2025年6月18日（水）12:00～13:00（録画視聴あり・1週間）
講師：小林亜希子 先生
（NPO法人マインドフルネス心理臨床センター代表／公認心理師・臨床心理士 他）

【内容】
・働く人にこそ必要なマインドフルネスとは？
・簡単な瞑想体験

参加費：無料／寄付制

対象：どなたでも参加可（マインドフルネス未経験者歓迎）

【こんな方におすすめ】
・仕事に追われて「もう限界…」と感じる瞬間がある
・疲れているのに、立ち止まることができない
・自分をいたわる時間がない
・午後からの仕事に前向きなエネルギーをチャージしたい
・マインドフルネスに関心があるけれど、きっかけがなかった

心理支援の現場で働く皆さまご自身のセルフケアとしても、また支援対象者へのご紹介の一助としても、お役立ていただける内容です。

お昼のひととき、ぜひご一緒できれば幸いです。

【詳細・お申込み】
https://freemindfulness20250618.peatix.com/view