「物忘れが減りました」　筋トレで認知症を予防する試みに注目

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　筋力トレーニングで認知症を予防する。そんな試みが注目を集めている。太股（ふともも）や腕などに意識を集中して動かすことで、筋肉と脳を結ぶ神経回路が刺激され、脳細胞を活性化できるという。医療現場で治療に取り入れるケースも増えており、家庭で挑戦することも可能だ。（玉崎栄次）

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　「物忘れ減った」

　認知症専門診療所「オリーブクリニックお茶の水」（東京都文京区）は、認知機能の改善に筋トレを取り入れている。

　「太股の内側に意識を集中してください」。１４日午後、診療所内のデイケアルームに高齢の男女約２０人が集まった。いすに座り、インストラクターのかけ声に合わせて右足をゆっくりと上げていく。太股の筋肉を動かし、脳を刺激するトレーニングだ。

　参加した男性（７３）＝荒川区＝は物忘れがひどくなり、主治医の紹介で約１年前から同診療所が実施する筋トレに週１回通っている。「筋トレを始めてから物忘れが減っている。激しい運動ではないので、私の年齢でも続けられる」