今回は、不安障害やパニック障害を抱える人々が自分の経験、病気との闘いから得た学びをご紹介。
１）「多くの人が経験している」という現実を理解する ２）自分自身の支援者になる ３）自分なりの対処方法を身につける ４）不安感に生活をコントロールされないようにする ５）不安感をアウトプットする ６）変化には時間がかかることを理解する ７）症状に波があることを受け入れる ８）不安感を客観的に分析する ９）自己療法を実践する １０）ある特定の症状に対処するようにする
2014.01.21 lifehacker
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