健康で長生きするために、新年にできるもっとも重要なことは？

「夜間の睡眠を改善することは、実際、日中の生活の質を向上させるのに非常に効果的である。」と、Alon Avidan博士は言う。彼は薬学博士、公衆衛生学修士、神経学の教授であり、UCLAの睡眠障害センターの理事でもある。直接死にかかわることがないように思われるので、睡眠の重要性は忘れられがちだ。しかし、Metro Northの脱線事故が、ニューヨークで起きた。そのことが、居眠り運転の危険性を世に知らしめることになった。「ある間違った認識が、患者たちの間にある。なんとかやっていくには、4、5時間の睡眠で十分だという考えだ。」Avidan氏はハフィントンポストに話した。「睡眠不足は危険だ。」2014.1.3  HUFFPOST


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