冬は太陽が出ている時間が短くなるため、眠気を引き起こすホルモン“メラトニン”が過剰分泌されます。するといつも眠たくて体はダルくなってしまいます。さらに幸せホルモンと呼ばれる“セロトニン”の働きも悪くなってしまい、「やる気が出てこない」「何をしていても楽しくない」という気分になってしまい、うつ病を誘発するのです。(以下、過去に紹介されたうつ病を予防する食べ物の記事まとめ)2012.12.11 美レンジャー
1:ヨーグルト 「驚くべきことにヨーグルトはうつ病治療に有効だった!?」
2:鮭やさんまなど、ビタミンDが豊富な食べ物 「鮭に意外な効果?うつに“ビタミンD”が効くことが判明」
3:お肉 「驚くべきことに秋は“うつ”で太る!? 季節性うつ対策3つ」
4:ほうれんそう、豆類、魚などのビタミンB群 「“うつ”とストレスによる大食いの悪循環を断つ方法3つ」
5:チョコレート 「“うつ”とストレスによる大食いの悪循環を断つ方法3つ」
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