現在では副作用の少ない薬もありますが、親の本音としては薬はできるだけ飲ませたくないですよね。そこで、薬以外の対策をいくつかご紹介します。
（1）1日に2、3回、15～30分程度の瞑想を行う
（2）できるだけ体力の使う運動を毎日続ける
（3）グルコース、炭水化物を減らし、タンパク質や野菜の摂取を増やす
（4）ABA（行動療法を行う応用行動分析）のセラピストに相談する
（5）子供が忘れそうなことは、紙に書いて目立つところに貼っておき、思い出させ（6）間違いを指摘して怒るより、できたことをほめて自信を持たせる
これらの対策で、薬に頼らなくても大丈夫になるケースが多いようですが、あまり症状が激しい場合にはやはりお医者さまに相談した方がよいでしょう。そして、子供がある程度の年齢に達したら、きちんと説明をしましょう。本人の理解によって、よりよい結果を生むことも期待できます。 現在のところ、ADD/ADHDに完全治癒はありません。でも、早期発見と対策、親や学校、そして本人の努力によって症状を軽減することができます。どうか諦めないでくださいね。2013.11.10 RooRis