By: Peat Bakke イメージ画像
小西行朗著『子どもの脳によくないこと』による、赤ちゃんや子供の「睡眠」に関する基礎知識、睡眠リズムを整えるヒント
子供に必要な1日の睡眠時間 生後0~2か月 :20時間~22時間 生後3か月~3歳:12時間~14時間 3~5歳 :11~13時間 5~12歳 :10~11時間
子供の睡眠リズムを整える方法 1)朝日を浴びて体内時計をリセットする 2)お昼寝は時間帯に注意する 3)眠るときは部屋を暗くする 4)早寝早起きより「何時間眠れているか」に注意する
2013.10.23 M3Q
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