米国睡眠医学アカデミー（American Academy of Sleep Medicine）が、45歳以上の5万4000人を対象として行った調査によると、毎日10時間以上寝ている人も、睡眠不足の人と同じくらいリスクを背負っており、心筋梗塞や脳卒中、糖尿病に限っては、睡眠時間が短い人よりさらにリスクが高いことが明らかになりました。毎日の睡眠時間として理想的な7～9時間を守れば、これらの病気のリスクも減少し、すでに健康問題を抱えていても症状が緩和されるそうです。「健康的な生活とは、食事や運動に限られたことではありません。どれだけ、そしてどのように睡眠をとっているかも同じくらい大切なのです」と睡眠エキスパートであるサフヴァン・バドゥル博士。2013.10.9 マイナビウーマン
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