不眠の原因は遺伝子にあった―ベストな解決策は「散歩してリラックス」

 

By: pika1935　　イメージ画像

概日リズムとは、24時間周期の生物のリズムを指す。サーチュイン遺伝子(SIRT1)は、睡眠と概日リズムをつかさどる遺伝子で、マサチューセッツ工科大学生物学部のギャランテ博士の研究でも、リズムが崩れると病気の発症リスクが高くなることが明らかになっている 。サーチュイン遺伝子のレベルが低い人は、概日リズムを調整しにくいために、夜ベッドに入っても快眠できないことが分かっている。同博士によると、遺伝子分野の医学が進歩するのを待つよりも、「散歩をしてリラックスする」のが概日リズムを定着させるためにできるベストな方法とのこと。2013.09.26 peachy

 


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