By: Peat Bakke イメージ画像
小西行朗著『子どもの脳によくないこと』による、赤ちゃんや子供の「睡眠」に関する基礎知識、睡眠リズムを整えるヒント
子供に必要な1日の睡眠時間 生後0～2か月 ：20時間～22時間 生後3か月～3歳：12時間～14時間 3～5歳 ：11～13時間 5～12歳 ：10～11時間
子供の睡眠リズムを整える方法 1）朝日を浴びて体内時計をリセットする 2）お昼寝は時間帯に注意する 3）眠るときは部屋を暗くする 4）早寝早起きより「何時間眠れているか」に注意する
2013.10.23 M3Q
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