◎心の専門家＆医療関係者のためのセルフケア：マインドフルネス&セルフ・コンパッション・ベーシック講座 (4-5月）

マインドフルネスと、セルフ・コンパッションの基礎を学びながら、体験し、分かち合いを通して気づきを深めるコースです。１回１時間半と、負荷が大きくなく、気軽に参加いただける入門コースです。いずれ、臨床現場で用いたい方にも、まずはセルフケアの一貫としてご自身が体験を深めることをおすすめしています。講師は臨床心理士・公認心理師かつ、米国でマインドフルネス・セルフ・コンパッションのトレーニングを受けた専門家です。

こんな方におすすめ
・ストレスが溜まっている
・落ち着いた時間をもちたい
・イライラすることが多い
・時間に追われている
・肩こりや、頭痛に悩まされている
・眠れない・眠りが浅い
・やめられない悪習慣がある

日程：
#1 2022/4/5 （火） 20:00~21:30　マインドフルネスとは＆食べる瞑想＆ボディスキャン
#2 2022/4/12 （火） 20:00~21:30　ヨガ＆呼吸瞑想
#3 2022/4/19 （火） 20:00~21:30　マインドフルネス瞑想（気づきの瞑想）
#4 2022/4/26 （火） 20:00~21:30　セルフ・コンパッションとは
#5 2022/5/10 （火） 20:00~21:30　セルフ・コンパッションの瞑想
#6 2022/5/17 （火） 20:00~21:30 慈悲の瞑想 まとめ
オプション　2022/5/24（火）20:00~21:30 ：マインドフルネスをどう臨床現場で活用するか

ベーシック講座は、呼吸瞑想、ムーブメント、ボディスキャン、マインドフルネス瞑想、慈悲の瞑想、セルフ・コンパッション、食べる瞑想等を順番にまわしていく講座です。すべての回にでると、ベーシックな瞑想が身につくように設定しております。
＊2022/4/5（火）に参加の方は、おせんべいかレーズンを準備してください（おせんべいは、雪の宿がおすすめです）。お茶もなるべく、お茶碗や、マグカップにいれてお持ちください。

対象：
医療関係者、心のケアの専門家（医療関係者、臨床心理士、精神保健福祉、公認心理師、教員、福祉施設スタッフなど）
*リピーター様大歓迎（過去のベーシック講座受講経験者の医療関係者、心のケアの専門家の方）

講師：小林亜希子
臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス講師・MSC講師（in-training)・マインドフルネス心理臨床センター代表

参加費：
23,000（一般参加チケット）
18,500（リピーター割チケット(過去のベーシック講座参加者）)
3,300（オプション5/24（火）：マインドフルネスをどう臨床現場で活用するか
※キャンセルは、3/30(水）17:00（１週間前）までお受けします。それ以降のキャンセルは受け付けておりません。

◆詳細・お申込みは以下をご覧ください
https://basicskil2022april.peatix.com/view

※チケットの枚数には限りがございますので、お早めのお申込をお勧めいたします。