◎臨床心理士によるオンライン・マインドフルネス・ベーシック講座（11月）

内容：
ベーシック講座は、呼吸瞑想、ムーブメント、ボディスキャン、マインドフルネス瞑想、慈悲の瞑想、食べる瞑想等を順番に計6回程度を、順番にまわしていく講座です。すべての回にでると、ベーシックな瞑想が身につくように設定しております。

すべての回にご参加いただいた方には、修了証を発行する予定です。状況に応じて、応用編の講座も検討していきます。

こんな方におすすめ
✔　ストレスが溜まっている
✔　落ち着いた時間をもちたい
✔　イライラすることが多い
✔　時間に追われている
✔　肩こりや、頭痛に悩まされている
✔　眠れない・眠りが浅い
✔　やめられない悪習慣がある

◎マインドフルネスのベーシック講座です。初心者の方でも安心してご参加頂けます。経験者の方も実践を深めて頂けます。臨床家の方も、クライアントや患者さんに教えるにはまず自分が経験し、それを通して教えることが有効です。いずれマインドフルネスを教えたい方にもオススメです。

日程：
・2020年11月9日（月） 20:00~21:30　食べる瞑想（おせんべいとお茶）
・2020年11月30日（月） 20:00~21:30　マインドフルネスとは＆ボディスキャン

講師：小林亜希子
臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス講師・マインドフルネス心理臨床センター代表

参加費：
各日3,300円，両日参加は6,200円
※チケット購入後のキャンセルは原則お受けしておりません。

◆詳細・お申込みは以下をご覧ください
https://mindfulnessbasic11.peatix.com/view

※チケットの枚数には限りがございますので、お早めのお申込をお勧めいたします。